ABG rawan osteoporosis

Apakah kalian tau kalau ABG (anak baru gede) juga dapat terserang osteoporosis? Mungkin diantara kalian banyak yang tidak mempercayainya. Karena yang kalian tahu, osteoporosis umumnya menyerang orang tua dengan usia di atas 50 tahun (manula).

Apakah osteoporosis itu? Mengapa ABG juga rawan terkena osteoporosis? Simaklah penjelasan dibawah ini!

Osteoporosis (pengeroposan tulang) merupakan gangguan dengan karakter kepadatan massa tulang yang menurun karena adanya gangguan struktur pada jaringan tulang, sehingga tulang menjadi rapuh dan mempermudah terjadinya fraktura khususnya di daerah panggul, tulang belakang, dan lengan.

Osteoporosis biasanya jarang atau tidak menunjukkan gejala sama sekali, akan tetapi gejala awal osteoporosis umumnya ditandai dengan rasa sakit khususnya di daerah punggung yang di ikuti dengan fraktura tulang belakang sehingga menimbulkan rasa sakit yang hebat.

Meningkatnya resiko ABG terkena osteoporosis berhubungan dengan gaya hidup yang diterapkan oleh ABG pada saat ini. Misalnya kecenderungan ingin memiliki tubuh yang langsing , suka merokok, mengonsumsi alkohol, dan enggan terkena oleh sinar matahari.

Banyak ABG ingin terlihat langsing sehingga akhirnya mereka menolak minum susu dengan alasan takut gemuk. Remaja putri umumnya enggan terpapar matahari karena takut kulitnya menjadi hitam. Hal ini menyebabkan terjadinya kekurangan vitamin D. kebiasaan merokok yang sudah hal umum dikalangan ABG juga menjadi penyebab osteoporosis. Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menyerap cadangan kalsium dalam tubuh, begitu juga dengan mengonsumsi alkohol.

Apabila gaya hidup yang diterapkan ABG masih seperti itu, bahkan tidak mau menerapkan gaya hidup sehat dengan gizi yang seimbang, maka dikhawatirkan ABG akan menjadi genarasi osteoporosis dalam dua puluh atau tiga puluh tahun yang akan datang.

Apakah kalian ingin termasuk generasi osteoporosis? Tentu saja tidak kan? Maka mulailah dari sekaranguntuk menerapkan gaya hidup sehat dengan memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D setiap hari. Kalian membutuhkan kalsium sekitar 1.000 miligram perhari dan vitamin D sekitar 400-800 IU per hari.